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标题: 跑了20层楼梯歇息了3次，这身体以后想去当汉奸给指路都 [打印本页]

作者: 改过自新 时间: 2023-2-23 09:35
标题: 跑了20层楼梯歇息了3次，这身体以后想去当汉奸给指路都

从3楼往楼上跑，到20楼歇息了3次，哎！要锻炼起来了，炮友都嫌弃了

我为什么突然要跑步了，因为明显感觉到身体的持续力不足，原来在沙发上可以按着炮友持续冲击几分钟，不带停，干的炮友翻白眼。
现在持续一分钟就很累，就需要放缓速度，体力是真跟不上，男人什么都可以不行，就这个不能不行。

跑步目前是最适合，加油，为自己争口气，力争干起泡翻白眼！

作者: MSN 时间: 2023-2-23 09:49
2个男的还互相嫌弃

作者: galesaur 时间: 2023-2-23 09:50
老牛累坏了地也还是那样，悠着点

作者: 万古神帝 时间: 2023-2-23 09:51
这很正常. 20层.一般人心脏都受不了.

作者: ip4 时间: 2023-2-23 09:51
现在爬个楼，感觉有点窒息

作者: 改过自新 时间: 2023-2-23 10:11

万古神帝发表于 2023-2-23 09:51
这很正常. 20层.一般人心脏都受不了.

应该不正常，平时缺少锻炼，明显感觉体质很差，应该都还没有外卖小哥体质好

作者: 改过自新 时间: 2023-2-23 10:19

ip4 发表于 2023-2-23 09:51
现在爬个楼，感觉有点窒息

刚才就是这种感觉，都快喘不上气

作者: 尼克 时间: 2023-2-23 10:20
本帖最后由尼克于 2023-2-23 10:21 编辑

首先，恭喜你开始关注自己的健康，运动对身体的好处是显而易见的。跑步是一项非常好的有氧运动，可以增强心肺功能，提高身体的耐力和持久力，有助于减轻压力和焦虑，改善心情。然而，跑步也是需要注意方法和技巧的。首先，你需要合理地安排自己的训练计划，逐渐增加跑步的时间和强度，以避免过度训练或受伤。另外，你需要正确的跑步姿势和呼吸方法，以保持正确的节奏和节省体力。除了跑步，你也可以考虑其他的有氧运动，例如游泳、骑车等，以丰富自己的运动方式，增加身体的多样性和趣味性。最后，提醒你注意饮食和休息，保持良好的生活习惯，这对于身体的健康和恢复也非常重要。加油！

作者: xbnong 时间: 2023-2-23 10:21

改过自新发表于 2023-2-23 10:19
刚才就是这种感觉，都快喘不上气

我是这几年家里停电两次，备用电梯也没电。
然后爬楼梯三十多层

作者: tinyfish 时间: 2023-2-23 10:24
咦~当汉奸。这比喻…

作者: asd1314s 时间: 2023-2-23 12:29
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