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标题: 决定每天抽2-3个小时用来锻炼身体了 [打印本页]

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 19:54
标题: 决定每天抽2-3个小时用来锻炼身体了
常年没锻炼的最大坏处就是做事精力不能集中，体质也差

离学校很近，现在只要不下雨就会去跑步，跑步的锻炼效果是很好的，但是关键就是要坚持，当然不能像那些肥胖的女人那样慢慢跑，速度比1000米达标的速度慢慢一点点就可以，而且要坚持每隔一天5-10公里的样子。要是这样能坚持下来2-3个月，效果绝对明显

游泳太费时间了，水也脏，而且时间也不好自己控制，很多游泳馆分上午场，下午场的。

长跑和做站有个很相似的地方就是贵在坚持，跑个几天是没什么效果的，做站也是一样的，要想出效果，要长期的投入。跑步最难受的就是到了极点的时候，不过咬咬牙挺过去就很轻松了

作者: lxqfff 时间: 2012-6-9 19:55
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作者: 汉陈帝国 时间: 2012-6-9 19:55
我也是

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 19:58

汉陈帝国发表于 2012-6-9 19:55
我也是

你也是什么？

作者: 哆啦A梦 时间: 2012-6-9 20:00
这么长啊根本不带看了

作者: qiqi13245 时间: 2012-6-9 20:01
跑步伤膝盖

http://www.ovear.info/post/72

作者: ivv 时间: 2012-6-9 20:01
我也想。。坚持不下来。。。我注意力也越来越不集中，难道是常年宅导致的？

作者: 汉陈帝国 时间: 2012-6-9 20:02

johnnyfu829 发表于 2012-6-9 19:58
你也是什么？

每天走1公里

作者: Satoshi 时间: 2012-6-9 20:03
都知道运动好，但是能坚持下来的人很少。。。
如果能每天坚持，就算步行半小时-1小时都是很有好处的

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 20:03

qiqi13245 发表于 2012-6-9 20:01
跑步伤膝盖

http://www.ovear.info/post/72

路走的多也伤膝盖的，出发了

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 20:04

ivv 发表于 2012-6-9 20:01
我也想。。坚持不下来。。。我注意力也越来越不集中，难道是常年宅导致的？ ...

注意力也越来越不集中=精力不旺盛

作者: qiqi13245 时间: 2012-6-9 20:04
另外lz如果没有选好跑鞋
又有内/外翻很容易扭伤的对膝盖更是。。

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 21:21

qiqi13245 发表于 2012-6-9 20:04
另外lz如果没有选好跑鞋
又有内/外翻很容易扭伤的对膝盖更是。。

讲究跑鞋这个估计是针对那些专业运动员每天跑几十公里的人

没内/外翻的问题

大三差不多跑了一个学期吧，去年也跑了一段时间，后来没跑，到现在感觉很明显精力不够旺盛

作者: KVMLA 时间: 2012-6-9 21:25
膝盖的确是伤不起。。。。。

感觉人类现在不是进化是退化了

作者: kukuli 时间: 2012-6-9 21:30
其实，啪啪也是运动

作者: easyboy 时间: 2012-6-9 21:30
这个想法我一礼拜有几次。。一礼拜反悔几次

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 21:32

KVMLA 发表于 2012-6-9 21:25
膝盖的确是伤不起。。。。。

感觉人类现在不是进化是退化了

跑步我没感觉到伤膝盖，倒是游泳很伤膝盖的说

作者: 哥坏人 时间: 2012-6-9 21:32
多练练铁档功吧，

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 21:42

easyboy 发表于 2012-6-9 21:30
这个想法我一礼拜有几次。。一礼拜反悔几次

昨天和今天都后悔没上去和操场边上2个**勾搭了，她们2个讲的方言和我一样的，好像每天晚上在固定的地方聊天，明天晚上一定要上去勾搭下

作者: feisdele 时间: 2012-6-9 21:43
在家练瑜伽最好，瑜伽是最适合在家进行的系统运动了，关键是不累啊。

作者: csj50 时间: 2012-6-9 22:46
跑步伤膝盖可以不用每天跑一天隔一天或者骑自行车锻炼平时做做仰卧起坐、俯卧撑

作者: 苞谷 时间: 2012-6-9 23:01
本帖最后由苞谷于 2012-6-9 23:03 编辑

想坚持吗？推荐个网站：tinyurl。com/6pw4wte　告诉你所有的亲友你在做这件事

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 23:06

feisdele 发表于 2012-6-9 21:43
在家练瑜伽最好，瑜伽是最适合在家进行的系统运动了，关键是不累啊。

不累的没效果，累过之后的那个感觉很好

作者: 挨个搞 时间: 2012-6-9 23:19
研究表明，快走比跑步消耗卡路里的更多

常年坚持跑步还是跑步机比较好，有缓冲。
路面太硬的确对身体有伤害

3000不到的跑步机就很好了。。

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-9 23:45

挨个搞发表于 2012-6-9 23:19
研究表明，快走比跑步消耗卡路里的更多

常年坚持跑步还是跑步机比较好，有缓冲。

在学校操场跑的，那个跑道比路面软多了

热身不充分是容易伤到身体的

作者: 神马皆浮云 时间: 2012-6-10 00:47
肾虚,早泄

作者: mfch666 时间: 2012-6-10 00:47
太长了，看不完

作者: GameOver 时间: 2012-6-10 00:55
发表于你也是什么？每天走公里

作者: qun 时间: 2012-6-10 01:53
正在游泳的路过…目的减肥及保护腰椎。

作者: atrong 时间: 2012-6-10 03:31
每天走1公里

作者: mope007 时间: 2012-6-10 07:27
已经在跑了，不过隔一天一次，2-4公里

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-10 10:52

qun 发表于 2012-6-10 01:53
正在游泳的路过…目的减肥及保护腰椎。

游多少？

作者: geyunbing 时间: 2012-6-10 10:57
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: imtu 时间: 2012-6-10 11:00
找妹子打羽毛球

作者: heiren 时间: 2012-6-10 11:11
确实应该坚持锻炼了，不然身体垮掉啦

作者: johnnyfu829 时间: 2012-6-10 11:28

imtu 发表于 2012-6-10 11:00
找妹子打羽毛球

打羽毛球和游泳其实都是比较费钱的，夏天的时候，游泳就像下饺子一样的，羽毛球的话，要是一个场地6-8个人，平均一个人也要20-30RMB，不便宜的，而且前前后后花费的时间很多

作者: fansfan 时间: 2012-6-10 11:29
好吧几百年没运动了。
一个月没出过门的是什么级别

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