88公斤一个半月瘦了16斤纯饿减肥瘦下来真的爽。

PA-fan · 发表于 2023-7-7 09:09:47

我一年才瘦了15斤，不过没节食，就锻炼

Pineapple · 发表于 2023-7-7 09:14:37

饿瘦的反弹快

GALA · 发表于 2023-7-7 09:32:38

然后呢？除非你这辈子饿到死，否则反弹吓死你

Yusky · 发表于 2023-7-7 11:12:06

羡慕，我想知道如何增重

hcyme · 发表于 2023-7-7 11:13:10

目前为止156

airbnb · 发表于 2023-7-7 11:38:54

fengzone 发表于 2023-7-7 08:57
37岁老男人，健身四年！现在155斤~

腹肌再练大点，老阿姨就得扑上去了

dahai0405 · 发表于 2023-7-7 15:07:06

fengzone 发表于 2023-7-7 08:44
科学减肥最重要，要减脂不是减重~
你这样减的是肌肉，基础代谢狂掉~
一个月减4斤是安全的，超过基本掉的都 ...

什么叫 16/8间歇断食法配合运动~然后调整饮食结构能不能科普下！

vazp · 发表于 2023-7-7 15:26:35

fengzone 发表于 2023-7-7 08:57
37岁老男人，健身四年！现在155斤~

这身材一周几练呀

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88公斤一个半月瘦了16斤 纯饿减肥 瘦下来真的爽。