肚子现在特别大

fux · 发表于 2024-11-26 16:34:24

MSN 发表于 2024-11-25 13:06
骑山地车半年消失。而且人很精神。我已经9个月收了15公斤

每天骑多久

MSN · 发表于 2024-11-26 16:49:25

fux 发表于 2024-11-26 01:34
每天骑多久

15公里，1小时。很有效果。骑行不喝饮料

纸飞机的快乐 · 发表于 2024-11-27 12:35:36

X￴ 发表于 2024-11-26 16:32
啊？每天一万个能行？

早上空腹跳1万个，白天管住嘴，每餐只吃8分饱就行了，晚上跟着帕梅拉炼。
前提是你能坚持帕梅拉，特别是虐腹强度有点大

X￴ · 发表于 2024-11-28 16:12:54

纸飞机的快乐发表于 2024-11-27 12:35
早上空腹跳1万个，白天管住嘴，每餐只吃8分饱就行了，晚上跟着帕梅拉炼。
前提是你能坚持帕梅拉，特别是 ...

牛逼，这么练很快就8块腹肌了吧

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